پنجشنبه / ۲۴ مهر / ۱۴۰۴ - 16 October, 2025
سایت فرارو / ۱۴۰۴/۰۳/۱۹
چه بخوریم که انرژی‌مان در طول روز حفظ شود؟
صبحانه مهم‌ترین وعده برای مدیریت انرژی است. بدن شما ساعت‌ها بدون غذا بوده و حالا نیاز دارد سوختی مناسب دریافت کند. اگر صبحانه‌تان تنها شامل نان سفید و مربا، کیک یا قهوه باشد، احتمال افت انرژی پیش از ظهر بسیار بالاست. برای ساخت یک صبحانه انرژی‌زا، این نکات را رعایت کنید:
انتقال به متن خبر
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن اربعین مسعود پزشکیان رژیم صهیونیستی استقلال ایران اسرائیل دولت چهاردهم لیگ برتر اربعین حسینی