اسموتی‌ بهتر است یا آب‌میوه‌؟ دستور تهیه ۵ اسموتی خوشمزه - فراشپز

فراشپز- وقتی میوه‌ها را آب‌گیری می‌کنیم، بخش بزرگی از فیبر آن‌ها از بین می‌رود. فیبر نقش بسیار مهمی در کند کردن جذب قند، ایجاد حس سیری و بهبود عملکرد دستگاه