جمعه / ۲۷ تیر / ۱۴۰۴ - 18 July, 2025
 سایت فرتاک / ۱۴۰۴/۰۴/۱۷

مکملی محبوب برای بهبود خواب| چه هنگام مصرف شود؟

مکملی محبوب برای بهبود خواب| چه هنگام مصرف شود؟
ملاتونین، هورمونی طبیعی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، به‌عنوان مکملی محبوب برای بهبود خواب شناخته می‌شود. اما زمان مصرف آن نقش کلیدی در اثربخشی‌اش دارد.