سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت فرتاک / ۱۴۰۴/۰۹/۲۱

این ۱۰ اسکوات معادل ۱۰ هزار قدم پیاده روی برای بدن مفید است

این ۱۰ اسکوات معادل ۱۰ هزار قدم پیاده روی برای بدن مفید است
انجام ۱۰ اسکوات هر ۴۵ دقیقه، می‌تواند جایگزین ۱۰ هزار قدم شده و متابولیسم و چربی‌سوزی بدن را افزایش دهد.

  انتقال به متن خبر

تشخیص زودرس سرطان‌های زنان؛ امروز اقدام کن، فردا با خیال راحت زندگی کن


افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های …

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو …

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی


ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

افزایش افسارگسیخته قیمت‌ها و ضرورت اصلاح نظام ناعادلانه حقوق و دستمزد

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

طرز تهیه کشکو دامغانی، غذای فوری و اقتصادی + فیلم

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

واکسن HPV در انتظار ورود به برنامه ملی ایمن‌سازی / اولویت با زنان

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های تشخیصی

۸۰ درصد تصمیمات پزشکی در دستان آزمایشگاه‌ها؛ نگاهی به نقش حیاتی تست‌های …

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو نیازمند افزایش قیمت‌ها

سهم بیماران از هزینه دارو به بیش از ۵۰ درصد رسید / ادامه تولید دارو …

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی

بازنگری در صدور مجوز و قیمت‌گذاری تجهیزات پزشکی با هدف شفافیت و کارآمدی



قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره …

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران