۸ ساعت خواب را فراموش کنید؛ فرمولی طلایی برای کشف نیاز واقعی بدن شما به خواب

توصیه خواب شبانه ۷ تا ۹ ساعت است اما برای برخی پنج تا شش ساعت خواب کافی است و برخی دیگر حتما به ۹ تا ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند