شاید یک لیموناد بسیار خنک در یک روز بسیار گرم، به شما طراوت و تازگی دهد. اما هیچ فایده ای برای دور کمرتان ندارد. یک لیموناد ۰٫ ۵ h لیتر، حاوی ۲۵۰ کالری و ۶۸ گرم شکر است. خوشبختانه تعداد زیادی نوشیدنی های تابستانه و طراوت دهنده وجود دارند که می توانید بدون احساس گناه، آنها را بنوشید و ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کنند.