چگونه بر «گرسنگی هوا» ناشی از اضطراب غلبه کنیم؟

«گرسنگی هوا» یکی از علائم رایج، اما کمتر شناخته‌شده اضطراب است؛ احساسی که می‌تواند چرخه‌ای از اضطراب و تنگی نفس ایجاد کند، اما با تکنیک‌های ساده قابل کنترل است.