خشم‌تان را کنترل کنید: راهکارهای کاربردی برای مهار رفتارهای غیر عادی

از دیدگاه علمی، خشم واکنشی فیزیولوژیک و روان‌شناختی است که با افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و فعالسازی سیستم عصبی سمپاتیک همراه می‌شود. اگر فرد در این وضعیت اقدام به رفتار‌های تکانشی کند، احتمال بروز تعارض و آسیب بیشتر می‌شود.