از گرگرفتگی تا خستگی؛ چگونه ورزش علائم یائسگی را کاهش می‌دهد؟

اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست.