چطور ذهن خسته را بعد از کار ریکاوری کنیم؟ ۳ عادت ساده برای کاهش استرس و بهبود خواب

بعد از ساعت کاری، بدن و ذهن شما هنوز به استراحت نیاز دارند. سه عادت ساده اما علمی می‌توانند استرس را کاهش دهند، انرژی شما را بازگردانند و ذهن‌تان را برای یک شب آرام آماده کنند.