خاموش کردن مغز پرهیاهو؛ چندراهکار ساده برای رهایی از نشخوار فکری و استرس دائمی

گاهی، ذهن ما گرفتار افکار بی‌فایده و تکراری می‌شود. نشخوار فکری می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد، اما با شناخت علت‌ها و راهکارهای عملی، می‌توان از این چرخه منفی خارج شد.