هوای سرد چه آسیب‌هایی به پوست می‌زند؟ | رطوبت پوسـت‌تان به این دلایل کم می‌شود

همشهری‌آنلاین - پروانه بندپی: هر سال در فصل سرما - به خصوص زمستان - بسیاری از افراد دچار خشکی شدید پوست می‌شوند. این مشکلات گاه تا ترک خوردن لب‌ها و پوست دست‌ها و پاشنه پاها هم پیش می‌رود و باعث اذیت‌شدن ما می‌شود، اما بسیاری نمی‌دانند که دلیل اصلی این مشکلات، شرایط محیطی است. کاهش رطوبت هوا، سرمای بیرون و گرمای داخل خانه و محل کار همگی باعث از دست رفتن چربی و رطوبت طبیعی پوست می‌شوند و آن را آسیب‌پذیر می‌کنند.

رطوبت پوسـت‌تان به این دلایل کم می‌شود

هوای سرد باعث می‌شود پوست به طور طبیعی رطوبت خود را از دست بدهد. بخاری‌ها و شوفاژها هم با خشک کردن هوا این مشکل را تشدید می‌کنند. علاوه بر این، دوش گرفتن با آب داغ یا شست‌وشوی دست و صورت با آب داغ، چربی طبیعی پوست را کم کرده و خشکی را بیشتر می‌کند. استفاده از صابون‌ها و شوینده‌های معمولی که حاوی مواد قوی هستند نیز می‌تواند پوست را تحریک و آسیب‌پذیر کند. حتی پوشیدن لباس‌های پشمی بدون پوشیدن یک لباس زیرین نخی می‌تواند باعث خارش و تحریک پوست شود.

لب‌ها و دست‌ها در این فصل حساس‌ترند. ترک خوردن لب‌ها و نوک انگشتان، شایع‌ترین شکایات در زمستان هستند. تماس مستقیم دست‌ها با سرما و باد باعث خشکی بیش از حد پوست، خارش و حتی ایجاد زخم‌های سطحی روی پوست شوند. بنابراین کار غلطی نیست اگر در روزهای بسیار سرد، بخش‌های حساس صورت و بدن را با شال یا ماسک بپوشانید.

دکتر نرگس صادقی، متخصص پوست و مو به همشهری می‌گوید: «خشکی پوست در زمستان یک مشکل شایع است که اغلب افراد آن را جدی نمی‌گیرند. در این موارد استفاده روزانه از مرطوب‌کننده‌های حاوی گلیسیرین، اوره یا سرامید و پرهیز از شست‌وشوی مکرر با آب داغ، اقدامات مؤثر برای حفظ سلامت پوست هستند. متاسفانه خیلی از افراد تصور می‌کنند پوست‌شان در فصل زمستان به کرم‌های چرب نیازی ندارد اما استفاده منظم از این کرم‌ها برای جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست ضروری است.»

این کرم‌ها را استفاده کنید

افرادی که پوست حساس دارند یا دچار اگزما هستند، در زمستان با مشکلات بیشتری مواجه می‌شوند. خشکی شدید، خارش مداوم، التهاب گسترده و ترک‌های عمیق، نشانه‌هایی هستند که نیاز به مراقبت تخصصی دارند. دکتر صادقی تأکید می‌کند: «در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک متخصص ضروری است تا از تشدید مشکل جلوگیری شود.»

این متخصص پوست تاکید می‌کند که «استفاده از مرطوب‌کننده‌ها باید به صورت منظم و بعد از شست‌وشوی پوست انجام شود. کرم‌ها و لوسیون‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده عمیق مانند گلیسیرین، اوره یا سرامید هستند، بهترین گزینه برای این فصل محسوب می‌شوند. برای پوست دست، استفاده از کرم‌های غلیظ و پوشیدن دستکش هنگام کار با آب یا شوینده‌ها ضروری است.»

او اضافه می‌کند: «پوست اطراف چشم و لب‌ها به دلیل نازکی و حساسیت بالا، در زمستان بیشتر مستعد خشکی و تحریک است و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده مناسب برای دور چشم و بالم یا روغن‌های محافظ برای لب‌ها، به پیشگیری از ترک و التهاب این نواحی کمک می‌کند.»

مراقب میزان گرمای خانه باشید

به گفته متخصصان، تغذیه و سبک زندگی درست هم نقش مهمی در سلامت پوست دارند. به گفته صادقی، متخصص پوست، «مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، آجیل و ماهی‌های چرب به حفظ رطوبت پوست و تقویت سد دفاعی آن کمک می‌کند. نوشیدن آب کافی حتی در روزهای سرد، برای حفظ رطوبت پوست ضروری است. چون کم‌آبی بدن به خشکی پوست و افزایش حساسیت آن منجر می‌شود.»

تنظیم محیط خانه و محل کار هم بسیار مهم است. صادقی در این باره می‌گوید: «وسایل گرمایشی موجود در خانه یا وسیله‌ای مثل اجاق گاز که در اغلب ساعات روشن است، رطوبت هوای داخل خانه را به‌ شدت از بین می‌برند و باعث خشکی بیش از حد پوست و احساس کشیدگی در پوست می‌شوند بنابراین توصیه می‌شود که برای افزایش رطوبت هوا، از دستگاه بخور استفاده شود. چون این دستگاه می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر حفظ رطوبت پوست داشته باشد.»

صادقی همچنین به نکته مهم دیگری برای مراقبت از پوست اشاره می‌کند و می‌گوید: «خیلی‌ها فکر می‌کنند چون هوا سرد است یا برفی است یا ابری است، نیازی به کرم ضدآفتاب ندارند، اما این تصور اشتباه است. چون حتی در هوای سرد، ابری و برفی اشعه فرابنفش (UV) خورشید می‌تواند به پوست آسیب بزند. حدود ۸۰ درصد اشعه UV از پشت ابرها عبور می‌کند اما خیلی‌ها این را نمی‌دانند. بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ در زمستان و تمدید آن هر ۳ ساعت (مخصوصا موقع بیرون رفتن) توصیه می‌شود.»