مواد حاوی کلسیم، مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند/ معرفی جایگزینان لبنیات

خوردن اسفناج، سویا و عدس برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است؛ موضوعی که یک متخصص تغذیه به آن تاکید دارد.