پنجشنبه / ۲۱ اسفند / ۱۴۰۴ - 12 March, 2026
 خبرگزاری ایلنا / ۱۴۰۳/۰۲/۱۹

اگر نفخ دارید چه باید کرد؟

اگر نفخ دارید چه باید کرد؟
تمرینات ویژه انجام دهید. برای تقویت عضلات شکم و بهبود حرکت روده، به طور متناوب عضلات شکم خود را منقبض و شل کنید و چند ثانیه نگه دارید. 15-20 بار

  انتقال به متن خبر

زیبایی دوبرابر با یک انتخاب؛ هایلایت اروپایی به همراه رنگساژ رایگان


«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت ابوالفضل فاتح

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت …

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری از نبود کسی حس کمبود کنم انگار...

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری …

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت ابوالفضل فاتح

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی …

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی …

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم …

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری از نبود کسی حس کمبود کنم انگار...

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت …

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! …

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای …

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم


اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

خلأ «دکمه اضطراری» در حمل‌ونقل شهری پس از دو قتل تکان‌دهنده

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید / میمون یتیم و معروف فضای مجازی بالاخره مادر پیدا کرد

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت ابوالفضل فاتح

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت …

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری از نبود کسی حس کمبود کنم انگار...

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری …

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی قرن سیاسی جدید»: یادداشت ابوالفضل فاتح

«ملت‌بودگی»، راز تاب آوری  ایران / جنگ استقلال «ایران»، در مرکز «دومینوی …

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی - تسنیم

موج چهلم عملیات وعده صادق4 علیه بیش از 50 هدف در سراسر اراضی اشغالی …

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم شد؟ - تسنیم

علی السالم کویت؛ لانه هواپیماهای مرموز جاسوسی آمریکا چگونه منهدم …

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

پهپادهای متجاوز رژیم صهیونیستی به دنبال ایست‌های بازرسی

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت فکر نمیکردم تو زندگیم اینجوری از نبود کسی حس کمبود کنم انگار...

فیلم عاشقانه صبا تاجیک همسر علیرام نورایی: دلم برات پر میکشه هیچوقت …

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! - تسنیم

فاکتور جنگ آمریکا تا روز دوازدهم را با هم مرور کنیم؛ 30 میلیارد دلار! …

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای - تسنیم

پیام تبریک آیت‌الله سیستانی در پی انتخاب آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای …

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم

منبع ایرانی: آماده ورود به مرحله خطرناک‌تر و گسترده‌تر جنگ هستیم



الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

الهام اخوان مثل جورابی در ماشین لباسشویی گم شد و رفت!

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

روایت رسانه غربی از علت افشای اطلاعات ریسک حمله آمریکا به ایران

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی می‌کنم!/ من قدیس نیستم

مصاحبه متفاوت مسی درباره ترس‌ها و خاطرات فراموش‌نشدنی؛ احساس نادانی …

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، …

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون …

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

ببینید/ شستشوی دیوارهای کعبه توسط بن سلمان ولیعهد عربستان

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت

شوهر همسرکش: حتی یک استکان چای برایم نمی‌ریخت