اگر یبوست دارید چه چیزهایی نخورید؟

بسیاری از غذاهای چرب مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و سس های خیلی چرب می توانند حرکت روده را کاهش دهند. نان سفید، پای و سایر محصولات آرد سفید به دلیل