پنجشنبه / ۴ تیر / ۱۴۰۵ - 25 June, 2026
 خبرگزاری ایلنا / ۱۴۰۵/۰۳/۱۴

۴ مکمل ضروری که جذب ویتامین D را چند برابر می‌کنند + نکته طلایی

۴ مکمل ضروری که جذب ویتامین D را چند برابر می‌کنند + نکته طلایی
جذب ویتامین D در بدن فرآیندی پیچیده است که تحت تأثیر عوامل گوناگونی قرار دارد. به باور متخصصان تغذیه، مصرف همزمان این ویتامین با چهار مکمل خاص نه تنها جذب آن را به شکل قابل توجهی بهبود می‌بخشد، بلکه آثار مثبت آن بر سلامت را نیز چند برابر می‌کند.

  انتقال به متن خبر

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای ممکن نبود | در آن دوره 12 نرخ ارز را به 3 نرخ کاهش دادیم

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای …

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل …

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد …

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» …

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای ممکن نبود | در آن دوره 12 نرخ ارز را به 3 نرخ کاهش دادیم

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای …

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس …

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است


ببینید / ویدئویی از تماشای بازی ایران و بلژیک در محل مذاکرات با آمریکا با حضور عراقچی

ببینید / ویدئویی از تماشای بازی ایران و بلژیک در محل مذاکرات با آمریکا با حضور عراقچی

روز واقعه؛ ما آمده‌ایم با ظلم بجنگیم، نه این که ظالم باشیم

روز واقعه؛ ما آمده‌ایم با ظلم بجنگیم، نه این که ظالم باشیم

تندروها را به شهرهای موشکی و جزایر ببرید، ببینید دوام می‌آورند یا نه! / چند بار برای ترور قالیباف تلاش کردند اما موفق نشدند / مراقب تحرکات تندروها پس از پایان جنگ باشید

تندروها را به شهرهای موشکی و جزایر ببرید، ببینید دوام می‌آورند یا نه! / چند بار برای ترور قالیباف …

نان سنگک از کجا آمده؟

نان سنگک از کجا آمده؟

جگوار سیاه، پیشگوی جدید جام جهانی

جگوار سیاه، پیشگوی جدید جام جهانی

ویدئو؛ شعرخوانی شهباز شریف به زبان فارسی

ویدئو؛ شعرخوانی شهباز شریف به زبان فارسی

بازیگر سرشناس سینما به بازی Call of Duty می‌آید!

بازیگر سرشناس سینما به بازی Call of Duty می‌آید!

روایت رئیس جمعیت هلال احمر از نمایش جنایات آمریکا در برابر رئیس صلیب سرخ این کشور

روایت رئیس جمعیت هلال احمر از نمایش جنایات آمریکا در برابر رئیس صلیب سرخ این کشور

خیانت آقای پرتقال به خانم هلو همه را روانی کرد!

خیانت آقای پرتقال به خانم هلو همه را روانی کرد!

ویدیو/ از توضیح بقایی درباره اموال آزاد شده ایران تا سفر قالیباف به عمان

ویدیو/ از توضیح بقایی درباره اموال آزاد شده ایران تا سفر قالیباف به عمان

شاهکاری دیگر از امیرحسین ثابتی نماینده مجلس!

شاهکاری دیگر از امیرحسین ثابتی نماینده مجلس!

خوش چشم: فردوسی پور در خدمت اسرائیلی‌هاست!

خوش چشم: فردوسی پور در خدمت اسرائیلی‌هاست!

کلیپ جنجالی‌ صداوسیما برای تیم ملی از آرشیو حذف شد؟

کلیپ جنجالی‌ صداوسیما برای تیم ملی از آرشیو حذف شد؟

سین جیم 40 دقیقه‌ای طارمی در زمان پرواز سمت سیاتل!

سین جیم 40 دقیقه‌ای طارمی در زمان پرواز سمت سیاتل!

پیشنهاد فیروز کریمی در خصوص مراجعه به پمپ بنزین‌ها با پول‌نقد + فیلم

پیشنهاد فیروز کریمی در خصوص مراجعه به پمپ بنزین‌ها با پول‌نقد + فیلم

ترفندهایی برای آنتن‌دهی تلفن همراه هنگام قطع برق

ترفندهایی برای آنتن‌دهی تلفن همراه هنگام قطع برق

قاب تازه شهاب حسینی و همسر دومش در یک جشنواره

قاب تازه شهاب حسینی و همسر دومش در یک جشنواره

عکس/ صدام در کنار همسر اول، پسران، دختران، داماد و برادر همسرش؛ دهه ۶۰

عکس/ صدام در کنار همسر اول، پسران، دختران، داماد و برادر همسرش؛ دهه ۶۰

وقتی امضای ترامپ گواه ایستادگی ایران می‌شود!

وقتی امضای ترامپ گواه ایستادگی ایران می‌شود!

ببینید | لحظاتی از اسکورت هواپیمای پزشکیان با همراهی ۶ جنگنده ارتش پاکستان

ببینید | لحظاتی از اسکورت هواپیمای پزشکیان با همراهی ۶ جنگنده ارتش پاکستان

بحران‌های روحی پس از تجاوز؛ راه‌های بازگشت به زندگی چیست؟

بحران‌های روحی پس از تجاوز؛ راه‌های بازگشت به زندگی چیست؟

از میز مذاکره تا مستطیل سبز/ عراقچی و همتی تماشاگر بازی ایران و بلژیک

از میز مذاکره تا مستطیل سبز/ عراقچی و همتی تماشاگر بازی ایران و بلژیک

نان گران شد، گندم نرسید | روزهای سخت بازار غذا در راه است؟

نان گران شد، گندم نرسید | روزهای سخت بازار غذا در راه است؟

اردک مشهور جام جهانی با رئیس‌جمهور مکزیک دیدار کرد

اردک مشهور جام جهانی با رئیس‌جمهور مکزیک دیدار کرد

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای ممکن نبود | در آن دوره 12 نرخ ارز را به 3 نرخ کاهش دادیم

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای …

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل شما می‌آورن

ترکیب رنگ‌های تازه و انرژی‌بخش که حال‌وهوای تابستان را به استایل …

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد کمتر است؟ +جدول

میزان آب در 5 سد تهران/ سد طالفان بیشترین آب را دارد/ آب کدام سد …

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقت‌فرسا خنک نگه می‌داشتند؟

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

گل اول آفریقای جنوبی به کره توسط ماسکو

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» شده بود

ویدیو/ آیت الله یثربی: در زمان امام حسین(ع)، دین ابزار «قدرت و حکومت» …

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای بسیاری از پروژه‌های توسعه‌ای ممکن نبود | در آن دوره 12 نرخ ارز را به 3 نرخ کاهش دادیم

محمدحسین عادلی: پس از جنگ 8 ساله بدون استفاده از منابع خارجی، اجرای …

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس طلا

چرا قیمت طلا سقوط کرد؟ / عملکرد منفی قیمت نقره در سایه ریزش اونس …

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است

سپاه: عبور ایمن از تنگه هرمز فقط از مسیرهای اعلامی ایران ممکن است



سفر در زمان؛ خانه «گوگوش» در ولنجک تهران؛ سال 1367

سفر در زمان؛ خانه «گوگوش» در ولنجک تهران؛ سال 1367

روایت رئیس جمعیت هلال احمر از نمایش جنایات آمریکا در برابر رئیس صلیب سرخ این کشور

روایت رئیس جمعیت هلال احمر از نمایش جنایات آمریکا در برابر رئیس صلیب …

جگوار سیاه، پیشگوی جدید جام جهانی

جگوار سیاه، پیشگوی جدید جام جهانی

شگفتی ضربه بزرگ مجری معروف به ترامپ ؛ دیگر از «فیل‌ها» حمایت نمی کنم | حمله به ایران و پشت‌پرده یک جدایی تاریخی

شگفتی ضربه بزرگ مجری معروف به ترامپ ؛ دیگر از «فیل‌ها» حمایت نمی …

پیشنهاد فیروز کریمی در خصوص مراجعه به پمپ بنزین‌ها با پول‌نقد + فیلم

پیشنهاد فیروز کریمی در خصوص مراجعه به پمپ بنزین‌ها با پول‌نقد + فیلم

اعتراض شدید رئیس سازمان تبلیغات از عکس العمل پزشکیان به حی علی الاصول

اعتراض شدید رئیس سازمان تبلیغات از عکس العمل پزشکیان به حی علی الاصول

نئاندرتال‌ها ۶۰ هزار سال پیش دندانپزشک بوده‌اند

نئاندرتال‌ها ۶۰ هزار سال پیش دندانپزشک بوده‌اند

بحران‌های روحی پس از تجاوز؛ راه‌های بازگشت به زندگی چیست؟

بحران‌های روحی پس از تجاوز؛ راه‌های بازگشت به زندگی چیست؟

ایلان ماسک یک ویدئوی عاشورایی منتشر کرد + فیلم

ایلان ماسک یک ویدئوی عاشورایی منتشر کرد + فیلم

سین جیم 40 دقیقه‌ای طارمی در زمان پرواز سمت سیاتل!

سین جیم 40 دقیقه‌ای طارمی در زمان پرواز سمت سیاتل!

پرویز پرستویی: بزرگترین گناه ملی‌پوشان فوتبال در میدان انقلاب رقم خورد! + عکس

پرویز پرستویی: بزرگترین گناه ملی‌پوشان فوتبال در میدان انقلاب رقم …

کلیپ جنجالی‌ صداوسیما برای تیم ملی از آرشیو حذف شد؟

کلیپ جنجالی‌ صداوسیما برای تیم ملی از آرشیو حذف شد؟

وقتی امضای ترامپ گواه ایستادگی ایران می‌شود!

وقتی امضای ترامپ گواه ایستادگی ایران می‌شود!

جزئیات اقتصادی تفاهم نامه ایران و آمریکا به روایت همتی

جزئیات اقتصادی تفاهم نامه ایران و آمریکا به روایت همتی

قاب تازه شهاب حسینی و همسر دومش در یک جشنواره

قاب تازه شهاب حسینی و همسر دومش در یک جشنواره

ترفندهایی برای آنتن‌دهی تلفن همراه هنگام قطع برق

ترفندهایی برای آنتن‌دهی تلفن همراه هنگام قطع برق

نان گران شد، گندم نرسید | روزهای سخت بازار غذا در راه است؟

نان گران شد، گندم نرسید | روزهای سخت بازار غذا در راه است؟

از میز مذاکره تا مستطیل سبز/ عراقچی و همتی تماشاگر بازی ایران و بلژیک

از میز مذاکره تا مستطیل سبز/ عراقچی و همتی تماشاگر بازی ایران و بلژیک

شاهکاری دیگر از امیرحسین ثابتی نماینده مجلس!

شاهکاری دیگر از امیرحسین ثابتی نماینده مجلس!

⁨ هول شدن مجری خانم با دیدن کریم باقری⁩

⁨ هول شدن مجری خانم با دیدن کریم باقری⁩

اردک مشهور جام جهانی با رئیس‌جمهور مکزیک دیدار کرد

اردک مشهور جام جهانی با رئیس‌جمهور مکزیک دیدار کرد

تایید 4 سال زندان برای دو ورزشکار ایرانی در کره جنوبی به دلیل تجاوز

تایید 4 سال زندان برای دو ورزشکار ایرانی در کره جنوبی به دلیل تجاوز