عدس یا لوبیا: کدامیک برای سلامتی بهترند؟

عدس و لوبیا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده هستند و به دلیل پشتیبانی از سلامت روده، حفظ انرژی پایدار و محافظت از قلب شناخته‌‎شده هستند.