چهارشنبه / ۲۴ بهمن / ۱۴۰۳ - 12 February, 2025
 خبرگزاری ایسنا / ۳ ساعت قبل

هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟

هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟
یکی از سؤالاتی که معمولا برای ورزشکاران مبتدی و حتی حرفه ای پیش می‌آید این است که هر عضله را چند بار در هفته تمرین دهیم؟

  انتقال به متن خبر

رنگ موی مد شده سال 2025 را بشناسید !دربهترین سالن زیبایی غرب تهران


گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای من است | ویدیو

گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای من است | ویدیو

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟

چطور معصومیت صورت خود را با بوتاکس و عمل زیبایی از بین ببریم؟! (عکس)

چطور معصومیت صورت خود را با بوتاکس و عمل زیبایی از بین ببریم؟! (عکس)

طرز تهیه سالاد ماکارونی وگان به روشی ساده - فراشپز

طرز تهیه سالاد ماکارونی وگان به روشی ساده - فراشپز

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!

ببینید | روایت باورنکردنی زانیار خسروی از پشت‌پرده عدم صدور مجوز برای یکی از آهنگ‌های سیروان خسروی!

ببینید | روایت باورنکردنی زانیار خسروی از پشت‌پرده عدم صدور مجوز برای یکی از آهنگ‌های سیروان خسروی!

دست رد به پرچمدار جدید سامسونگ؛ ناامیدی خریداران از گلکسی S25

دست رد به پرچمدار جدید سامسونگ؛ ناامیدی خریداران از گلکسی S25

سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش/ویدئو

سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش/ویدئو

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل

تغییر چهره نسیم ادبی در آستانه 50 سالگی با آرایشی خاص + عکس

تغییر چهره نسیم ادبی در آستانه 50 سالگی با آرایشی خاص + عکس

فن های کمرشکن مهسا طهماسبی به امیر جدیدی در قانون مورفی

فن های کمرشکن مهسا طهماسبی به امیر جدیدی در قانون مورفی

۱۰ نوع احوال‌ پرسی که به سرعت شما را از چشم میندازد

۱۰ نوع احوال‌ پرسی که به سرعت شما را از چشم میندازد

فیلم شب تلخ مریلا زارعی بعد از ناکامی در جشنواره فجر ! / با خواهرش ملیکا در حیاط خانه شان خلوت کرد !

فیلم شب تلخ مریلا زارعی بعد از ناکامی در جشنواره فجر ! / با خواهرش ملیکا در حیاط خانه شان خلوت کرد …

مروری بر استایل ستاره ها در آخرین روز جشنواره فیلم فجر (تصاویر)

مروری بر استایل ستاره ها در آخرین روز جشنواره فیلم فجر (تصاویر)

ویدئو | اجرای قطعه «وطن» توسط علی زندوکیلی در اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۱۴۰۳

ویدئو | اجرای قطعه «وطن» توسط علی زندوکیلی در اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۱۴۰۳

آهنگ جدید رضا گلزار بنام شبیه همه منتشر شد + متن و موزیک ویدیو

آهنگ جدید رضا گلزار بنام شبیه همه منتشر شد + متن و موزیک ویدیو

قاب امروز| عکس جدید ترلان پروانه، تیم دختران پالایش نفت آبادان،‌ حرکات خاص شیرین نون . خ

قاب امروز| عکس جدید ترلان پروانه، تیم دختران پالایش نفت آبادان،‌ حرکات خاص شیرین نون . خ

ویدئو | صحبت‌های لیندا کیانی پس‌از اهدای سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل زن برای فیلم ۱۹۶۸

ویدئو | صحبت‌های لیندا کیانی پس‌از اهدای سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل زن برای فیلم ۱۹۶۸

گران‌ترین استایل جشنواره فجر

گران‌ترین استایل جشنواره فجر

ببینید | سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش با یک کیک خاص

ببینید | سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش با یک کیک خاص

ترند جدید؛ این کیف ها مد شدند (تصاویر)

ترند جدید؛ این کیف ها مد شدند (تصاویر)

سریال تاسیان جنجال به پا کرد

سریال تاسیان جنجال به پا کرد

دستمزد فرخ‌ نژاد با دلار هزار تومنی ماهی ۸۰ میلیون تومان بود/ ویدئو

دستمزد فرخ‌ نژاد با دلار هزار تومنی ماهی ۸۰ میلیون تومان بود/ ویدئو

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل

ظاهر جذاب بازیگر بانوی عمارت با استایل رسمی در جشنواره فجر

ظاهر جذاب بازیگر بانوی عمارت با استایل رسمی در جشنواره فجر

بهترین تبلت‌های بازار در سال ۲۰۲۴؛ از اقتصادی تا پرچمدار

بهترین تبلت‌های بازار در سال ۲۰۲۴؛ از اقتصادی تا پرچمدار

ویدئو | صحبت‌های مصطفی زمانی برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اصلی مرد برای فیلم «شمال از جنوب غربی»

ویدئو | صحبت‌های مصطفی زمانی برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اصلی مرد برای فیلم «شمال از جنوب …

ویدئو | شوخی حاضران در اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۱۴۰۳ با «موسی‌ کلیم‌الله»

ویدئو | شوخی حاضران در اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۱۴۰۳ با «موسی‌ کلیم‌الله»

مهسا حجازی با صورتی و آبی کمرنگش، بالاتر از تمام دختران تاسیان

مهسا حجازی با صورتی و آبی کمرنگش، بالاتر از تمام دختران تاسیان

احساس پوچی را با این راهکارها بُکُشید!

احساس پوچی را با این راهکارها بُکُشید!

اجرای دابسمش خلاقانه پژمان بازغی و دارا حیایی با یک آهنگ نوستالژی در پشت صحنه /موزیک ویدئو

اجرای دابسمش خلاقانه پژمان بازغی و دارا حیایی با یک آهنگ نوستالژی در پشت صحنه /موزیک ویدئو

حضور شهاب حسینی و همسرش در اختتامیه جشنواره فیلم فجر| عکس

حضور شهاب حسینی و همسرش در اختتامیه جشنواره فیلم فجر| عکس

ترلان پروانه:تا اطلاع ثانوی هیچ آینده ای نداریم بچسبین به لذتهای زودگذر و فانی!/عکس

ترلان پروانه:تا اطلاع ثانوی هیچ آینده ای نداریم بچسبین به لذتهای زودگذر و فانی!/عکس

ویدئو | صحبت‌های فرهاد آییش پس‌از دریافت سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم موسی کلیم الله

ویدئو | صحبت‌های فرهاد آییش پس‌از دریافت سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای فیلم موسی کلیم الله

تصویری که مینا وحید از خود به اشتراک گذاشت - سبک ایده آل

تصویری که مینا وحید از خود به اشتراک گذاشت - سبک ایده آل

غزل شاکری و حامد بهداد در برج میلاد/ شب هنری خاطره‌انگیز

غزل شاکری و حامد بهداد در برج میلاد/ شب هنری خاطره‌انگیز

ببینید | شعار خبرساز محسن افشانی در راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ با گوشی و ساعت آمریکایی!

ببینید | شعار خبرساز محسن افشانی در راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ با گوشی و ساعت آمریکایی!

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند

عاشق این برند مدرن، شیک و گران قیمت می شوید! (تصاویر)

عاشق این برند مدرن، شیک و گران قیمت می شوید! (تصاویر)

یک جمع مردانه شیک در جشنواره فجر (عکس)

یک جمع مردانه شیک در جشنواره فجر (عکس)

موزیک ویدئوی سحر دولتشاهی و هادی حجازی فر و صدای محسن چاووشی! + فیلم

موزیک ویدئوی سحر دولتشاهی و هادی حجازی فر و صدای محسن چاووشی! + فیلم

تصویری از مینا مختاری و فرزندش - سبک ایده آل

تصویری از مینا مختاری و فرزندش - سبک ایده آل

راهنمای خرید عطر؛ چگونه رایحه‌ای مناسب برای خود انتخاب کنیم؟ - سبک ایده آل

راهنمای خرید عطر؛ چگونه رایحه‌ای مناسب برای خود انتخاب کنیم؟ - سبک ایده آل

رازهای که هرگز نمی‌دانستید / چرا چای‌خورها عمر طولانی‌تری دارند؟

رازهای که هرگز نمی‌دانستید / چرا چای‌خورها عمر طولانی‌تری دارند؟

مروری بر استایل ستاره ها در آخرین روز جشنواره فیلم فجر (تصاویر)

مروری بر استایل ستاره ها در آخرین روز جشنواره فیلم فجر (تصاویر)

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟

تغذیه در بروز سرطان نقش دارد؟

کسی این رازها را به شما درباره موفقیت گفته بود؟

کسی این رازها را به شما درباره موفقیت گفته بود؟

شبنم قربانی با استایلی متفاوت در جشنواره فیلم فجر درخشید

شبنم قربانی با استایلی متفاوت در جشنواره فیلم فجر درخشید

مهسا حجازی با صورتی و آبی کمرنگش، بالاتر از تمام دختران تاسیان

مهسا حجازی با صورتی و آبی کمرنگش، بالاتر از تمام دختران تاسیان

واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو

واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

زردچوبه لاغر کننده قوی

زردچوبه لاغر کننده قوی

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!

گلزار: بخاطر همسرم از سینما فاصله گرفتم!

ادعای جنجالی مالک کوروش کمپانی / بنز 100 میلیاردی با پول مردم خریده ام + فیلم

ادعای جنجالی مالک کوروش کمپانی / بنز 100 میلیاردی با پول مردم خریده ام + فیلم

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل

صحنه‌های بحث‌برانگیز در فیلم جدید لیندا کیانی - سبک ایده آل

تلویزیون این صحنه از جشنواره فجر را سانسور کرد!/ ببینید

تلویزیون این صحنه از جشنواره فجر را سانسور کرد!/ ببینید

مطلب روز | استایل و چهره متفاوت ساقی حاجی پور در جشنواره فجر برای فیلم ممنوع الخروجی | گلی شی

مطلب روز | استایل و چهره متفاوت ساقی حاجی پور در جشنواره فجر برای فیلم ممنوع الخروجی | گلی شی

پیش فروش بلیط های نوروزی 1404 با این شرایط خاص

پیش فروش بلیط های نوروزی 1404 با این شرایط خاص

ببینید | شعار خبرساز محسن افشانی در راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ با گوشی و ساعت آمریکایی!

ببینید | شعار خبرساز محسن افشانی در راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ با گوشی و ساعت آمریکایی!

عذرخواهی و طلب حلالیت گیتی خامنه در تلویزیون + فیلم

عذرخواهی و طلب حلالیت گیتی خامنه در تلویزیون + فیلم

۱۰ نوع احوال‌ پرسی که به سرعت شما را از چشم میندازد

۱۰ نوع احوال‌ پرسی که به سرعت شما را از چشم میندازد

ویدیوی اجرای زنده علی زند وکیلی در مراسم اختتامیه که در تلویزیون سانسور شد!

ویدیوی اجرای زنده علی زند وکیلی در مراسم اختتامیه که در تلویزیون سانسور شد!

مطالعه جدید: مصرف روزانه امگا ۳ روند پیری را کاهش می‌دهد - سبک ایده آل

مطالعه جدید: مصرف روزانه امگا ۳ روند پیری را کاهش می‌دهد - سبک ایده آل

اجرای دابسمش خلاقانه پژمان بازغی و دارا حیایی با یک آهنگ نوستالژی در پشت صحنه /موزیک ویدئو

اجرای دابسمش خلاقانه پژمان بازغی و دارا حیایی با یک آهنگ نوستالژی در پشت صحنه /موزیک ویدئو

هوش عاطفی چه کاربردهایی در محیط کار دارد؟

هوش عاطفی چه کاربردهایی در محیط کار دارد؟

ویدیوی مجری صداوسیما پس از کشف حجاب در کانادا

ویدیوی مجری صداوسیما پس از کشف حجاب در کانادا

گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای من است | ویدیو

گفت‌وگوی اختصاصی با فریبا نادری | شوهر ستاره نقطه عطف زندگی حرفه‌ای من است | ویدیو

ببینید | سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش با یک کیک خاص

ببینید | سورپرایز تولد علی دایی توسط برادر و برادرزاده‌اش با یک کیک خاص

(ویدئو) طرز پخت یک غذای جدید با فیله مرغ و سیب زمینی - فراشپز

(ویدئو) طرز پخت یک غذای جدید با فیله مرغ و سیب زمینی - فراشپز

گریم متفاوت مهران مدیری در سریال جدیداش/ از کمدی تا درام+عکس

گریم متفاوت مهران مدیری در سریال جدیداش/ از کمدی تا درام+عکس

میکاپ جنجالی آرام جعفری در فضای مجازی کولاک به پا کرد / خانم بازیگر را ببینید نمیشناسید !+ عکس

میکاپ جنجالی آرام جعفری در فضای مجازی کولاک به پا کرد / خانم بازیگر را ببینید نمیشناسید !+ عکس

استایل میلیاردی و خیره کننده بهاره کیان افشار در آخرین روز جشنواره فجر (تصاویر)

استایل میلیاردی و خیره کننده بهاره کیان افشار در آخرین روز جشنواره فجر (تصاویر)

چطور معصومیت صورت خود را با بوتاکس و عمل زیبایی از بین ببریم؟! (عکس)

چطور معصومیت صورت خود را با بوتاکس و عمل زیبایی از بین ببریم؟! (عکس)

ویدئو | صحبت‌های لیندا کیانی پس‌از اهدای سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل زن برای فیلم ۱۹۶۸

ویدئو | صحبت‌های لیندا کیانی پس‌از اهدای سیمرغ بهترین بازیگر نقش مکمل زن برای فیلم ۱۹۶۸

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید

ویدئو | صحبت‌های مصطفی زمانی برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اصلی مرد برای فیلم «شمال از جنوب غربی»

ویدئو | صحبت‌های مصطفی زمانی برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اصلی مرد برای فیلم «شمال از جنوب غربی»

تغییر چهره نسیم ادبی در آستانه 50 سالگی با آرایشی خاص + عکس

تغییر چهره نسیم ادبی در آستانه 50 سالگی با آرایشی خاص + عکس

ویدئو | صحبت‌های فریبا نادری پس‌از دریافت سیمرغ بهترین بازیگر نقش اصلی زن برای فبلم شوهر ستاره

ویدئو | صحبت‌های فریبا نادری پس‌از دریافت سیمرغ بهترین بازیگر نقش اصلی زن برای فبلم شوهر ستاره

اکبر عبدی و نوه‌اش/ تصاویر جدید و لحظات شیرین خانوادگی+ عکس

اکبر عبدی و نوه‌اش/ تصاویر جدید و لحظات شیرین خانوادگی+ عکس

آهنگ جدید رضا گلزار بنام شبیه همه منتشر شد + متن و موزیک ویدیو

آهنگ جدید رضا گلزار بنام شبیه همه منتشر شد + متن و موزیک ویدیو

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل

بهترین روش‌های پخت سبزیجات برای حفظ مواد مغذی - سبک ایده آل

دستمزد فرخ‌ نژاد با دلار هزار تومنی ماهی ۸۰ میلیون تومان بود/ ویدئو

دستمزد فرخ‌ نژاد با دلار هزار تومنی ماهی ۸۰ میلیون تومان بود/ ویدئو

تصویری از مینا مختاری و فرزندش - سبک ایده آل

تصویری از مینا مختاری و فرزندش - سبک ایده آل

طرز تهیه سالاد ماکارونی وگان به روشی ساده - فراشپز

طرز تهیه سالاد ماکارونی وگان به روشی ساده - فراشپز