پروتئین وی یا کراتین؟ چه تفاوتی دارند؟ کدام یک بهتر است؟

پروتئین وی و کراتین، هردو از مکمل‌های پرطرفدار دنیای ورزش و بدنسازی به شمار می‌روند؛ اما انتخاب بین این دو به نیازها و اهداف فردی بستگی دارد. پروتئین وی به‌طور عمده برای افزایش مصرف پروتئین و تسریع در فرایند ریکاوری عضلات پس‌از تمرینات سخت استفاده می‌شود، درحالی‌که کراتین یک منبع انرژی سریع برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت عضلانی است. در ادامه به بررسی دقیق‌تر ویژگی‌ها، مزایا و نحوه مصرف هریک از این مکمل‌ها خواهیم پرداخت تا ببینیم بین کراتین یا وی کدام‌یک را انتخاب کنیم.