پیلاتس چگونه عضلات بدن را قوی و متعادل می‌کند؟

پیلاتس ورزشی است که با تمرکز روی تقویت عضلات عمیق و بهبود تعادل، تغییرات مثبت و چشمگیری در عضلات بدن ایجاد می‌کند.