دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
 سایت خبرآنلاین / ۱۴۰۴/۰۹/۲۳

قبل از تمرین چطور نفس بکشیم؟

قبل از تمرین چطور نفس بکشیم؟
تنفس صحیح پیش از تمرین نقش مستقیمی در تنظیم سیستم عصبی دارد.

  انتقال به متن خبر

بهترین برند سعمک برای سالمندان با پرداخت اقساطی


تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می …

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد


اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش …

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

تمجید لهستانی‌ها از قلی‌زاده: تو بالاتر از لیگ لهستانی!

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

فوری: بایکوت نشست‌های خبری بازی رئال توسط مورینیو

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

زیدان، منچستریونایتد و فرانسه؛ سرانجام گزینه نهایی انتخاب شد

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می خواست

پاسخ وریا غفوری به ادعای ریکاردو ساپینتو : او کمکِ تو سری خور می …

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

زندگی‌ام روی هواست، شرم بر شما!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

جدایی دستیار اول قلعه‌نویی در سکوت خبری!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

ستاره جنجالی بنفیکا از بازی برابر رئال محروم شد!

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد

بعد از ۳ شکست پیاپی؛ بند تمدید قرارداد اوسمار با پرسپولیس فعال شد



چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، در این دنیا و آن دنیا روسیاهش کن

ببینید / دعای رسول خادم: خدایا هرکس در هر جایی به این مردم ظلم می‌کند، …

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره …

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

عشق در ویترین برندها | آمارهای عجیب از ولنتاین آمریکایی‌ها

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه …

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش …

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا را خورده‌اند!

جزئیات جدید از قتل تلخ ملیکا به روایت برادرش/ سگ‌ها بخشی از پای ملیکا …

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ …

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …