چه مقدار منیزیم مورد نیاز بدن ماست؟

خط سلامت:تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.