تکنیک زمین‌زنی 5-4-3-2-1: راهی برای آرامش در لحظه‌های پرتنش

خط سلامت: احساس اضطراب و آشفتگی، امری طبیعی است. اما چه کنیم وقتی افکار منفی ما را در بر می‌گیرند و آرامش را از ما می‌گیرند؟ تکنیک زمین‌زنی 5-4-3-2-1 یک روش ساده و موثر برای بازگرداندن آرامش به ذهن و بدن است.