آیا نوشیدن آب زیاد مضر است؟

خط سلامت:میزان دقیق آب مورد نیاز بدن هر فرد با توجه به عوامل مختلفی مانند جنسیت، فعالیت بدنی و شرایط آب و هوایی متفاوت است. توصیه‌های قدیمی مبنی بر نوشیدن ۸ لیوان آب در روز ممکن است برای همه افراد کافی نباشد. آکادمی‌های علمی معتبر، میزان بیشتری آب را برای حفظ سلامتی پیشنهاد می‌دهند. در این مقاله، به بررسی میزان آب مورد نیاز بدن، نشانه‌های کم‌آبی و راه‌های تامین آب مورد نیاز بدن می‌پردازیم.