بهترین و بدترین غذاها برای سلامت روان

خط سلامت: رژیم غذایی نه تنها بر سلامت جسمانی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در وضعیت روانی و خلق و خوی ما داشته باشد. برخی از غذاها می‌توانند به تقویت سلامت روان کمک کنند، در حالی که دیگران ممکن است علائم اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی را تشدید کنند. در این مقاله، به بررسی بهترین و بدترین غذاها برای سلامت روان پرداخته‌ایم و توضیح می‌دهیم که چگونه با انتخاب‌های غذایی صحیح می‌توانیم ذهنی سالم‌تر و آرام‌تر داشته باشیم.