تمرین کاهش درد مچ دست/ چگونه از آسیب در فشارهای فشاری جلوگیری کنیم؟

خط سلامت: آیا مچ دستان شما در حین انجام فشار یا پوش‌آپ درد می‌گیرد؟ مدیر تناسب اندام مردان، توضیح می‌دهد که این درد به دلیل عدم تحرک در مفاصل مچ دست ایجاد می‌شود و می‌تواند برای هرکسی که زمان زیادی را در وضعیت فشاری سپری نمی‌کند یا زیاد تایپ می‌کند، رخ دهد. با تمرین ساده‌ای که در ویدئو نشان داده شده، می‌توانید اکستنشن مچ خود را بهبود بخشید تا مفاصل شما قبل از عضلات آسیب نبینند.