چگونه در برابر ترس شدید و طولانی مدت فرو نریزیم+ راهکارهای فوری و پایدار برای کنترل اضطراب

خط سلامت: ترس شدید و طولانی مدت می تواند ذهن و بدن را تحت فشار قرار دهد و حس فروپاشی روانی ایجاد کند. با تکنیک های تنفسی، حواس آگاهی و بازسازی ذهنی، می توان اضطراب را کاهش داد و از روان خود محافظت کرد.