۵ غذای آرامش‌ بخش برای افزایش شادابی ذهن

خط سلامت: آیا می‌دانستید تغذیه‌ای که روزانه انتخاب می‌کنید، می‌تواند مستقیماً روی خلق‌وخو، انرژی ذهنی و حتی توانایی تمرکز شما تاثیر بگذارد؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد برخی مواد غذایی خاص با تقویت عملکرد مغز، کاهش التهاب و ایجاد تعادل در هورمون‌های مرتبط با احساسات، نقش مؤثری در سلامت روان ایفا می‌کنند. در این مطلب پنج ماده غذایی کلیدی معرفی می‌شود که افزودن آن‌ها به رژیم روزانه می‌تواند به بهبود آرامش ذهنی، کاهش اضطراب و افزایش شادابی کمک کند.