مواد غذایی که فشارخون را کاهش می‌دهند؛ چقدر و کی مصرف کنیم؟ - کلبه سرگرمی

متخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل