کدامیک برای سلامت بهتر است: پیاده‌روی شمالی یا ژاپنی؟ - کلبه سرگرمی

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین اشکال ورزش، رایگان و کم‌فشار است که تقریبا همه می‌توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. فواید آن فراتر از مدیریت وزن است. اما