سه شنبه / ۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 24 February, 2026
 سایت میگنا / ۱۴۰۴/۱۱/۱۰

میگنا - راهبردهای کاهش تنش روانی

میگنا - راهبردهای کاهش تنش روانی
راهبردهای کاهش تنش روانی به مجموعه‌ای از روش‌ها و الگوهای مقابله‌ای گفته می‌شود که افراد برای مدیریت استرس، فشارهای روانی و چالش‌های هیجانی زندگی روزمره از آن‌ها استفاده می‌کنند.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان است

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان …

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده است

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده …

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر …

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان است

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر …

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده است

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون …

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار


ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها بنزین می‌ریزید

هشدار صریح یک اقتصاددان درباره مصادره اموال؛ نه قانونی است، نه شرعی، نه عقلانی/ دارید روی آتش نارضایتی‌ها …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

ببینید / پرواز خودرو‌ها پس از عبور از خطرناک‌ترین سرعت‌گیر ایران

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

روزه تحمل گرسنگی نیست؛ راز روزه‌داری بدون ضعف چیست؟/ آیا روزه نوعی رژیم کم‌کالری است؟

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

محصول جدید نیسان ارزان‌تر از سایپا کوییک + عکس - سرمایه و بورس

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان است

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان …

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده است

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده …

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر داد

دانشگاه امیرکبیر از رسیدگی به پرونده دانشجویان خاطی در تجمعات خبر …

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

برادرکشی مرد دندانپزشک به سبک سریال ایرانی

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

سقوط یک فروند بالگرد در درچه اصفهان

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر دانش‌آموز حدود ۳۰ هزار تومان است

معاون پرورشی وزارت آموزش و پرورش: سرانه فعالیت‌های پرورشی برای هر …

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

سومین جلسه دادگاه پرونده کوروش کمپانی برگزار شد

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون معارض برای آرامستان معرفی نشده است

چمران: اعتراض فرمانداری به متمم بودجه بررسی می‌شود/ هنوز زمین بدون …

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

افزایش ۴۰ درصدی شرکت‌کنندگان آزمون‌های مرحله اول المپیادهای علمی

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار

زنان شاغل در خانه؛ بیرون از آمار



فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار …

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

قاب امروز | خبرسازی یوتا لیردام ستاره جذاب اسکیت

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

عضو تیم مذاکره‌کننده ایران: به همسرم هم نمی‌گویم چه خبر است!

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی …

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش ژاپن

ببینید / بازی بچه میمون یتیم معروف فضای مجازی با عروسکش در باغ وحش …

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه / میخوای وقتی مردیی بهش بگی دوسش داری / خب فکر کن داری میمیری

فیلم / سعید عزیزی: اگه دوستش داری خب بهش بگو / میگه نه پررو میشه …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

لاله مرزبان؛ خانم بازیگر با استایل ایتالیایی در ایتالیا | دنیای سینما

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان