میگنا - درمان شناختی–رفتاری (CBT) برای ارتقای مهارتهای ارتباطی
نرگس زمانی روانشناس و مترجم کتابهای تاب آوری تاکید میکند افرادی که از CBT برای ارتقای مهارتهای ارتباطی استفاده میکنند، اعتماد به نفس بیشتری در گفتگوها پیدا میکنند و روابط اجتماعی آنها نیز بهبود چشمگیری پیدا میکند.