چهارشنبه / ۱ مرداد / ۱۴۰۴ - 23 July, 2025
 سایت نبض بازار / ۱۴۰۳/۰۹/۰۲

چگونه با استرس مقابله کنیم؟

چگونه با استرس مقابله کنیم؟
کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، و همچنین تکنیک آرمیدگی عضلات اشاره کرد.