فشار خون را چگونه کنترل کنیم؟

فشار خون بالا به‌طور گاهی به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود، زیرا ممکن است بدون هیچ نشانه‌ای بروز کند. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، انجام ورزش منظم، پرهیز از سیگار کشیدن و به کارگیری تکنیک‌های کاهش استرس، می‌توانید به‌طور فعال در کاهش فشار خون خود مشارکت کنید.