چگونه از یوگا برای بهبود سلامت روان خود استفاده کنیم؟

یوگا، که توسط میلیون‌ها نفر در نقاط مختلف جهان تمرین می‌شود، شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌های جسمی و ذهنی با تاریخچه‌ای چند هزار ساله است و در برخی کشورها و مناطق، دارای ریشه‌های معنوی و فلسفی می‌باشد.