جمعه / ۲۶ بهمن / ۱۴۰۳ - 14 February, 2025
 سایت نمناک / ۱۴۰۳/۰۳/۲۲

چرا پله بالا میرم نفسم میگیره ؟

چرا پله بالا میرم نفسم میگیره ؟
احساس خستگی موقع بالا رفتن از پله و تنگی نفس پله بالا رفتن را اکثر مردم تجربه کرده اند و برای جلوگیری از این نوع تنگی نفس راه های ساده ای وجود دارد.

  انتقال به متن خبر

صافی و احیای مو با بهترین مواد و مناسب ترین قیمت در شرق تهران


به هیچ وجه شب‌ها با دو بالش نخوابید!

به هیچ وجه شب‌ها با دو بالش نخوابید!

فرزاد حسنی از ۱۵ سال ممنوع‌الکاری و ناکامی‌هایش در جشنواره فجر می‌گوید

فرزاد حسنی از ۱۵ سال ممنوع‌الکاری و ناکامی‌هایش در جشنواره فجر می‌گوید

بازی حسن پور‌شیرازی حامد بهداد را میخکوب کرد+فیلم - سبک ایده آل

بازی حسن پور‌شیرازی حامد بهداد را میخکوب کرد+فیلم - سبک ایده آل

واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو

واکنش جنجالی بازیگر نقش سوجان به شایعات عمل‌های زیبایی!/ویدیو

قاب امروز| عکس جدید طلای سوجان، مهروز ساعی و مدال‌های شاگردانش و جزیره لؤلؤ الناز حبیبی‌

قاب امروز| عکس جدید طلای سوجان، مهروز ساعی و مدال‌های شاگردانش و جزیره لؤلؤ الناز حبیبی‌

نشخوار فکری را اینگونه پشت سر بگذارید

نشخوار فکری را اینگونه پشت سر بگذارید

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

روش‌های ساده برای تشخیص زعفران اصل از تقلبی + نکات طلایی خرید

روش‌های ساده برای تشخیص زعفران اصل از تقلبی + نکات طلایی خرید

عاشقانه های صیاد ؛جزو یادگاری های سینماست+فیلم

عاشقانه های صیاد ؛جزو یادگاری های سینماست+فیلم

روش تهیه معجون سیر و لیمو - فراشپز

روش تهیه معجون سیر و لیمو - فراشپز

انتقاد مینا وحید از نادیده گرفته شدن سینمای مستقل از سوی مخاطبان | ویدیو

انتقاد مینا وحید از نادیده گرفته شدن سینمای مستقل از سوی مخاطبان | ویدیو

طبیعت گردی خانم بازیگر سوژه فضای مجازی شد !/ ورزش کردن مریم معصومی در طبیعت + عکس

طبیعت گردی خانم بازیگر سوژه فضای مجازی شد !/ ورزش کردن مریم معصومی در طبیعت + عکس

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم

کادو ولنتاین بهاره رهنما

کادو ولنتاین بهاره رهنما

ببینید | بخشی از هنرنمایی نوازنده چیره‌دست اسپانیایی در دومین شب جشنواره موسیقی فجر

ببینید | بخشی از هنرنمایی نوازنده چیره‌دست اسپانیایی در دومین شب جشنواره موسیقی فجر

جذاب ترین دیزاین سبزه برای هفت سین +تصویر

جذاب ترین دیزاین سبزه برای هفت سین +تصویر

مسعود فراستی؛ ساعد سهیلی در خدای جنگ سانتیمانتال و سوسول است+فیلم

مسعود فراستی؛ ساعد سهیلی در خدای جنگ سانتیمانتال و سوسول است+فیلم

خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

6 ویژگی افراد موفق را بشناسید

6 ویژگی افراد موفق را بشناسید

(ویدئو) پسر بشار اسد در خیابان لوکس مسکو آفتابی شد

(ویدئو) پسر بشار اسد در خیابان لوکس مسکو آفتابی شد

چه تفاوتی بین عزت نفس و اعتماد به نفس وجود دارد؟

چه تفاوتی بین عزت نفس و اعتماد به نفس وجود دارد؟

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت

چرا گردنبند فریبا نادری وایرال شد؟ (عکس)

چرا گردنبند فریبا نادری وایرال شد؟ (عکس)

روایت عجیب زانیار از سانسور ترانه سوژهات تکراریه+فیلم

روایت عجیب زانیار از سانسور ترانه سوژهات تکراریه+فیلم

ویدیو | صحبت‌های حامد بهداد درباره فیلم پیر پسر

ویدیو | صحبت‌های حامد بهداد درباره فیلم پیر پسر

ویدئو غم انگیز از خودکشی مرد جوان در مترو هفت‌تیر تهران

ویدئو غم انگیز از خودکشی مرد جوان در مترو هفت‌تیر تهران

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟

ویدیو | صحبت‌های جدید مرتضی عقیلی از فیلم جدیدش

ویدیو | صحبت‌های جدید مرتضی عقیلی از فیلم جدیدش

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید

با زیرکی فرصت شغلی را مال خود کنید

طرز تهیه ترایفل میوه‌ای؛ دسری جذاب در زمان کوتاه - فراشپز

طرز تهیه ترایفل میوه‌ای؛ دسری جذاب در زمان کوتاه - فراشپز

بیماری مقاربتی

بیماری مقاربتی

فیلم شب تلخ مریلا زارعی بعد از ناکامی در جشنواره فجر ! / با خواهرش ملیکا در حیاط خانه شان خلوت کرد !

فیلم شب تلخ مریلا زارعی بعد از ناکامی در جشنواره فجر ! / با خواهرش ملیکا در حیاط خانه شان خلوت کرد …

مدارا، کلید آرامش در زندگی زناشویی

مدارا، کلید آرامش در زندگی زناشویی

(ویدیو) واکنش فردوسی‌پور به افزایش لحظه‌ای قیمت دلار و سکه

(ویدیو) واکنش فردوسی‌پور به افزایش لحظه‌ای قیمت دلار و سکه

میکاپ جنجالی آرام جعفری در فضای مجازی کولاک به پا کرد / خانم بازیگر را ببینید نمیشناسید !+ عکس

میکاپ جنجالی آرام جعفری در فضای مجازی کولاک به پا کرد / خانم بازیگر را ببینید نمیشناسید !+ عکس

فرآیند جالب و دیدنی از برداشت «عسل وحشی» بر فراز درختی بلند در ویتنام+فیلم

فرآیند جالب و دیدنی از برداشت «عسل وحشی» بر فراز درختی بلند در ویتنام+فیلم

یک تکنیک جالب برای رسیدن به خواسته ها / قانون تسلا، کلید آرزوها

یک تکنیک جالب برای رسیدن به خواسته ها / قانون تسلا، کلید آرزوها

خوشحالی سوگل خلیق از همکاری با رضا عطاران+فیلم - سبک ایده آل

خوشحالی سوگل خلیق از همکاری با رضا عطاران+فیلم - سبک ایده آل

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)

خوانندگی نجم الدین شریعتی روی آنتن شبکه ۳+فیلم

خوانندگی نجم الدین شریعتی روی آنتن شبکه ۳+فیلم

محمد‌رضا گلزار به عیادت اسدالله یکتا رفت+فیلم - سبک ایده آل

محمد‌رضا گلزار به عیادت اسدالله یکتا رفت+فیلم - سبک ایده آل

رمز زندگی عاشقانه علی اوجی و نرگس محمدی| راهکارهای تقویت احترام به همسر به سبک علی اوجی

رمز زندگی عاشقانه علی اوجی و نرگس محمدی| راهکارهای تقویت احترام به همسر به سبک علی اوجی

به حالت آلفا بروید تا به آرزوهایتان برسید!

به حالت آلفا بروید تا به آرزوهایتان برسید!

چرا ایران به طالبان نزدیک‌تر می‌شود؟

چرا ایران به طالبان نزدیک‌تر می‌شود؟

پیری صورت

پیری صورت

خوردن سیب با پوست خطرناک است؟ - فراشپز

خوردن سیب با پوست خطرناک است؟ - فراشپز

بهترین تبلت‌های بازار در سال ۲۰۲۴؛ از اقتصادی تا پرچمدار

بهترین تبلت‌های بازار در سال ۲۰۲۴؛ از اقتصادی تا پرچمدار

(ویدئو) پسر بشار اسد در خیابان لوکس مسکو آفتابی شد

(ویدئو) پسر بشار اسد در خیابان لوکس مسکو آفتابی شد

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند

وقتی سحر دولتشاهی و هنگامه قاضیانی در یک قاب قرار گرفتند

لیلا حاتمی درباره سانسور و توقیف «قاتل و وحشی» چه می گوید؟ + ویدیو

لیلا حاتمی درباره سانسور و توقیف «قاتل و وحشی» چه می گوید؟ + ویدیو

روش‌های ساده برای تشخیص زعفران اصل از تقلبی + نکات طلایی خرید

روش‌های ساده برای تشخیص زعفران اصل از تقلبی + نکات طلایی خرید

شما زشت نیستید، اعتماد به نفس ندارید!

شما زشت نیستید، اعتماد به نفس ندارید!

استایل میلیاردی و خیره کننده بهاره کیان افشار در آخرین روز جشنواره فجر (تصاویر)

استایل میلیاردی و خیره کننده بهاره کیان افشار در آخرین روز جشنواره فجر (تصاویر)

ویدیو | صحبت‌های جدید مرتضی عقیلی از فیلم جدیدش

ویدیو | صحبت‌های جدید مرتضی عقیلی از فیلم جدیدش

احساس پوچی را با این راهکارها بُکُشید!

احساس پوچی را با این راهکارها بُکُشید!

خوشحالی سوگل خلیق از همکاری با رضا عطاران+فیلم - سبک ایده آل

خوشحالی سوگل خلیق از همکاری با رضا عطاران+فیلم - سبک ایده آل

روش تهیه معجون سیر و لیمو - فراشپز

روش تهیه معجون سیر و لیمو - فراشپز

بازی حسن پور‌شیرازی حامد بهداد را میخکوب کرد+فیلم - سبک ایده آل

بازی حسن پور‌شیرازی حامد بهداد را میخکوب کرد+فیلم - سبک ایده آل

قاب امروز| کیف‌های خاص و گرانقیمت خانم‌های سلبریتی‌‌ در جشنواره فیلم فجر

قاب امروز| کیف‌های خاص و گرانقیمت خانم‌های سلبریتی‌‌ در جشنواره فیلم فجر

ویدئو غم انگیز از خودکشی مرد جوان در مترو هفت‌تیر تهران

ویدئو غم انگیز از خودکشی مرد جوان در مترو هفت‌تیر تهران

ارضا نشدن مرد در رابطه، علت و عوارض

ارضا نشدن مرد در رابطه، علت و عوارض

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم

صحبت های جنجالی حامد بهداد در جشنواره فجر +فیلم

خوانندگی نجم الدین شریعتی روی آنتن شبکه ۳+فیلم

خوانندگی نجم الدین شریعتی روی آنتن شبکه ۳+فیلم

دسر پان اسپانیا؛ شیک و خوشمزه - فراشپز

دسر پان اسپانیا؛ شیک و خوشمزه - فراشپز

تصاویر متفاوت و خیره کننده الناز شاکر‌دوست+عکس - سبک ایده آل

تصاویر متفاوت و خیره کننده الناز شاکر‌دوست+عکس - سبک ایده آل

چرا گردنبند فریبا نادری وایرال شد؟ (عکس)

چرا گردنبند فریبا نادری وایرال شد؟ (عکس)

ویدیو / پیست اسکی توچال ایستگاه هفت؛ پنجشنبه ۲۵ بهمن ماه

ویدیو / پیست اسکی توچال ایستگاه هفت؛ پنجشنبه ۲۵ بهمن ماه

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟

چطور در کمتر از 2 ماه پوست جوانتر داشته باشیم؟

انتقاد مینا وحید از نادیده گرفته شدن سینمای مستقل از سوی مخاطبان | ویدیو

انتقاد مینا وحید از نادیده گرفته شدن سینمای مستقل از سوی مخاطبان | ویدیو

فریبا نادری: من تاحالا تجربه کارِ خونه به معنای کارگری نداشتم، تاحالا مترو سوار نشدم ولی.../ویدیو

فریبا نادری: من تاحالا تجربه کارِ خونه به معنای کارگری نداشتم، تاحالا مترو سوار نشدم ولی.../ویدیو

BYD Denza EV با قابلیت پارک خودکار خرچنگ‌وار از تسلا سایبرتراک پیشی می‌گیرد + ویدیو

BYD Denza EV با قابلیت پارک خودکار خرچنگ‌وار از تسلا سایبرتراک پیشی می‌گیرد + ویدیو

مدارا، کلید آرامش در زندگی زناشویی

مدارا، کلید آرامش در زندگی زناشویی

مسعود فراستی؛ ساعد سهیلی در خدای جنگ سانتیمانتال و سوسول است+فیلم

مسعود فراستی؛ ساعد سهیلی در خدای جنگ سانتیمانتال و سوسول است+فیلم

10 نکته مهم که قبل از خرید گوشی باید بدانید

10 نکته مهم که قبل از خرید گوشی باید بدانید

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

قیمت نجومی کیف های بازیگران زن جشنواره فجر همه را انگشت به دهان میکند (تصاویر +قیمت)

ترلان پروانه:تا اطلاع ثانوی هیچ آینده ای نداریم بچسبین به لذتهای زودگذر و فانی!/عکس

ترلان پروانه:تا اطلاع ثانوی هیچ آینده ای نداریم بچسبین به لذتهای زودگذر و فانی!/عکس

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)

قیمت ساعت مچی این بازیگران زن ایرانی سر به فلک می زند! (تصاویر)

شعرعاشقانه بهرام رادان در روز عشق+فیلم

شعرعاشقانه بهرام رادان در روز عشق+فیلم

ببینید | بخشی از هنرنمایی نوازنده چیره‌دست اسپانیایی در دومین شب جشنواره موسیقی فجر

ببینید | بخشی از هنرنمایی نوازنده چیره‌دست اسپانیایی در دومین شب جشنواره موسیقی فجر

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت

الناز حبیبی در جزیره لولو با گریم متفاوت

طرز تهیه پیده اسفناج و پنیر؛ طعمی به یادماندنی - فراشپز

طرز تهیه پیده اسفناج و پنیر؛ طعمی به یادماندنی - فراشپز

خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوع

نشانه های افسردگی مزمن چیست؟

نشانه های افسردگی مزمن چیست؟

بهترین شوینده‌های صورت

بهترین شوینده‌های صورت

(ویدیو) پخت غذا با جگر بره به سبک آشپز مشهور ترک - فراشپز

(ویدیو) پخت غذا با جگر بره به سبک آشپز مشهور ترک - فراشپز