یکشنبه / ۲۹ تیر / ۱۴۰۴ - 20 July, 2025
 سایت نمناک / ۱۴۰۳/۰۱/۲۵

ورزشکاران مراقب آسیب چارلی هورس باشند

ورزشکاران مراقب آسیب چارلی هورس باشند
آسیب چارلی هورس چیست و به چه دلیل رخ می دهد ؟ علائم تشخیص این نوع آسیب و راههای تسکین آن چیست ؟ پاسخ را در ادامه خواهید خواند.

  انتقال به متن خبر

لباس مجلسی خاص می‌خوای؟ مزون فوزیه انتخاب اول خانوم‌های شیک‌پوشه 💃

بهترین کلینیک تزریق چربی در تهران


نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت جامعه و بسیاری از روشنفکران به بازاندیشی در امر و هویت ملی، گام مثبتی در این نشست بود/ عدم توجه به امر ملی، امنیت ملی و امنیت ژئوپولیتیک ایران را به خطر می‌اندازد

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت …

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد …

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت جامعه و بسیاری از روشنفکران به بازاندیشی در امر و هویت ملی، گام مثبتی در این نشست بود/ عدم توجه به امر ملی، امنیت ملی و امنیت ژئوپولیتیک ایران را به خطر می‌اندازد

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، …

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل


خاطره سوتی عجیب رشیدپور در پمپ بنزین (فیلم)

خاطره سوتی عجیب رشیدپور در پمپ بنزین (فیلم)

نقطه ضعف عجیب آیفون ۱۷ کاربران را شوکه کرد+ عکس

نقطه ضعف عجیب آیفون ۱۷ کاربران را شوکه کرد+ عکس

زندگی بدون قند، آیا ممکن است؟

زندگی بدون قند، آیا ممکن است؟

ببینید| روایت‌های جالب مردم در تماس‌ با مرکز فوریت‌های پلیس و اعلام موارد مشکوک

ببینید| روایت‌های جالب مردم در تماس‌ با مرکز فوریت‌های پلیس و اعلام موارد مشکوک

بازگشت زوج سابق کاخ سفید به رسانه‌ها: گفتگوهای صریح درباره زندگی مشترک+فیلم

بازگشت زوج سابق کاخ سفید به رسانه‌ها: گفتگوهای صریح درباره زندگی مشترک+فیلم

معنی خاص فامیلی امیر‌مهدی ژوله لو رفت! + فیلم

معنی خاص فامیلی امیر‌مهدی ژوله لو رفت! + فیلم

شب رویایی محمد رضا گلزار در رستوران لاکچری و شیک

شب رویایی محمد رضا گلزار در رستوران لاکچری و شیک

عکس شاعرانه رضا صادقی با دخترش + عکس

عکس شاعرانه رضا صادقی با دخترش + عکس

افشاگری جدید درباره تتلو ؛ امیرحسین مقصودلو پس از رد پناهندگی، همسرش را طلاق داد!

افشاگری جدید درباره تتلو ؛ امیرحسین مقصودلو پس از رد پناهندگی، همسرش را طلاق داد!

کلکسیون ساعت‌های خاص سروش صحت این برنامه معمولی را دوست‌داشتنی‌تر کرد! - چی بپوشم

کلکسیون ساعت‌های خاص سروش صحت این برنامه معمولی را دوست‌داشتنی‌تر کرد! - چی بپوشم

شوخی منشوری رضا عطاران در سکانسی از اجل معلق + ویدیو

شوخی منشوری رضا عطاران در سکانسی از اجل معلق + ویدیو

حرکت تحسین‌برانگیزِ جواد عزتی در یک مرکز توان‌یابی وایرال شد

حرکت تحسین‌برانگیزِ جواد عزتی در یک مرکز توان‌یابی وایرال شد

چگونه شخصیت افراد را از روی فرم لب تشخیص دهیم ؟ - سبک ایده آل

چگونه شخصیت افراد را از روی فرم لب تشخیص دهیم ؟ - سبک ایده آل

مریم مؤمن: مادرم باورش نمی‌شد در بانوی عمارت بازی کردم (فیلم)

مریم مؤمن: مادرم باورش نمی‌شد در بانوی عمارت بازی کردم (فیلم)

نکاتی برای داشتن یک روتین دیجیتال کم‌استرس‌

نکاتی برای داشتن یک روتین دیجیتال کم‌استرس‌

ژست و استایل هنری آزاده صمدی در یک آرت گالری

ژست و استایل هنری آزاده صمدی در یک آرت گالری

زهرا نادری‌فر بعد از سریال ناریا متحول شد/ تصاویر عجیب را ببینید

زهرا نادری‌فر بعد از سریال ناریا متحول شد/ تصاویر عجیب را ببینید

زیبایی و جذابیت سیمین سریال شکارگاه وایرال شد

زیبایی و جذابیت سیمین سریال شکارگاه وایرال شد

لعیا زنگنه ناجی پنهان رامین پرچمی شد+ فیلم

لعیا زنگنه ناجی پنهان رامین پرچمی شد+ فیلم

عکس | ژست عجیب مینا وحید در کنار حیوان‌خانگی‌اش

عکس | ژست عجیب مینا وحید در کنار حیوان‌خانگی‌اش

عمو پورنگ باز هم با آهنگ هندی سوپرایز کرد (فیلم)

عمو پورنگ باز هم با آهنگ هندی سوپرایز کرد (فیلم)

وقتی ژوله شوخی را جدی گرفت؛ قیاسی طعنه‌ها را با خنده جواب داد!+فیلم

وقتی ژوله شوخی را جدی گرفت؛ قیاسی طعنه‌ها را با خنده جواب داد!+فیلم

کنایه المیرا شریفی مقدم به فروش بنزین تقلبی به پزشکیان +فیلم

کنایه المیرا شریفی مقدم به فروش بنزین تقلبی به پزشکیان +فیلم

آموزش قدم به قدم ریموو اکستنشن مژه - سبک ایده آل

آموزش قدم به قدم ریموو اکستنشن مژه - سبک ایده آل

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت جامعه و بسیاری از روشنفکران به بازاندیشی در امر و هویت ملی، گام مثبتی در این نشست بود/ عدم توجه به امر ملی، امنیت ملی و امنیت ژئوپولیتیک ایران را به خطر می‌اندازد

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت …

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

نورویدیو | مکانیسم ماشه یا فرصت دیپلماسی

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد تومان پول و طلا برده بودند

بازداشت سارقان بزرگترین دزدی در تبریز و ارومیه / آنها 100 میلیارد …

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

صعود والیبال ایران در دست اسلوونیایی‌ها

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

ایران ۳ - ۰ بلغارستان؛ در انتظار معجزه برای صعود

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، بسیار بیش از انتظار ما بود/ دعوت جامعه و بسیاری از روشنفکران به بازاندیشی در امر و هویت ملی، گام مثبتی در این نشست بود/ عدم توجه به امر ملی، امنیت ملی و امنیت ژئوپولیتیک ایران را به خطر می‌اندازد

بیژن عبدالکریمی، دبیر علمی همایش: استقبال صورت گرفته از این همایش، …

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

شوک امیرمهدی ژوله از زندگی فقیرانه امیرحسین قیاسی

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

فلوکی (FLOKI) به سقف ۶ماهه رسید؛ ادامه جهش یا بازگشت به سطوح حمایت؟

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل

خبر مهم درباره مذاکرات آتش‌بس پس از حمله اسرائیل



نگاه روز | ژست صمیمی «بهروز وثوقی، مونیکا بلوچی و آرش»؛ سال 90

نگاه روز | ژست صمیمی «بهروز وثوقی، مونیکا بلوچی و آرش»؛ سال 90

شهرام شب پره، سیاوش قمیشی و اندی در برنامه کارناوال | ویدیو

شهرام شب پره، سیاوش قمیشی و اندی در برنامه کارناوال | ویدیو

خاطره تلخ مریم مومن از اتهام دزدی که به او زده شد!

خاطره تلخ مریم مومن از اتهام دزدی که به او زده شد!

گزارش رسانه عربی از موشک ایرانی که اسرائیل را غافلگیر کرد (+زیرنویس فارسی)

گزارش رسانه عربی از موشک ایرانی که اسرائیل را غافلگیر کرد (+زیرنویس …

وقتی ژوله شوخی را جدی گرفت؛ قیاسی طعنه‌ها را با خنده جواب داد!+فیلم

وقتی ژوله شوخی را جدی گرفت؛ قیاسی طعنه‌ها را با خنده جواب داد!+فیلم

کلکسیون ساعت‌های خاص سروش صحت این برنامه معمولی را دوست‌داشتنی‌تر کرد! - چی بپوشم

کلکسیون ساعت‌های خاص سروش صحت این برنامه معمولی را دوست‌داشتنی‌تر …

استایل متفاوت لیلا بلوکات با کت و کلاه خاص

استایل متفاوت لیلا بلوکات با کت و کلاه خاص

استوری شوکه کننده خواهر امیر تتلو درباره پرونده برادرش + عکس

استوری شوکه کننده خواهر امیر تتلو درباره پرونده برادرش + عکس

ببینید | ظاهر جدید و هالیوودی بازیگر نقش «شیرین» سریال تاسیان

ببینید | ظاهر جدید و هالیوودی بازیگر نقش «شیرین» سریال تاسیان

معنی خاص فامیلی امیر‌مهدی ژوله لو رفت! + فیلم

معنی خاص فامیلی امیر‌مهدی ژوله لو رفت! + فیلم

تصویری از محله الهیه در سال ۱۳۳۶/ چرا نام این محله الهیه است؟

تصویری از محله الهیه در سال ۱۳۳۶/ چرا نام این محله الهیه است؟

امیرمهدی ژوله: اسم دخترم پیشنهاد آقای مهران مدیری بود+فیلم

امیرمهدی ژوله: اسم دخترم پیشنهاد آقای مهران مدیری بود+فیلم

سفر در تاریخ؛ فخرالتاج، نوۀ ناصرالدین شاه در حال انداختن ترشی (عکس)

سفر در تاریخ؛ فخرالتاج، نوۀ ناصرالدین شاه در حال انداختن ترشی (عکس)

اسم این فیلم‌ها و سریال‌های سال ۲۰۲۵ را بارها خواهید شنید!

اسم این فیلم‌ها و سریال‌های سال ۲۰۲۵ را بارها خواهید شنید!

اولین تصاویر از لحظه حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی ایران | پزشکیان پس از بمباران کجا رفت؟

اولین تصاویر از لحظه حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی ایران …

این تست توهم تصویری، عمیق ترین نیروی درونی تان را آشکار می کند+ عکس

این تست توهم تصویری، عمیق ترین نیروی درونی تان را آشکار می کند+ عکس

واکنش حامد بهداد به هجمه‌ها علیه پیر پسر + عکس

واکنش حامد بهداد به هجمه‌ها علیه پیر پسر + عکس

پوستر AFC برای صعود زنان فوتبال ایران به جام ملت های آسیا

پوستر AFC برای صعود زنان فوتبال ایران به جام ملت های آسیا

کمبود پروتئین چگونه بر قدرت و کارایی روزانه‌ی شما تأثیر می‌گذارد؟

کمبود پروتئین چگونه بر قدرت و کارایی روزانه‌ی شما تأثیر می‌گذارد؟

زهرا نادری‌فر بعد از سریال ناریا متحول شد/ تصاویر عجیب را ببینید

زهرا نادری‌فر بعد از سریال ناریا متحول شد/ تصاویر عجیب را ببینید

خاطره سوتی عجیب رشیدپور در پمپ بنزین (فیلم)

خاطره سوتی عجیب رشیدپور در پمپ بنزین (فیلم)

روشی برای پیش‌بینی خطر سکته قلبی و مغزی

روشی برای پیش‌بینی خطر سکته قلبی و مغزی