شنبه / ۲۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 14 March, 2026
 سایت نی نی بان / ۱۴۰۴/۰۱/۱۱

اضطراب فراگیر چیست و چگونه مهار می‌شود؟

اضطراب فراگیر چیست و چگونه مهار می‌شود؟
اضطراب فراگیر (GAD) یکی از انواع اختلالات اضطرابی است که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. در این گزارش یک روان‌درمانگر به زبان ساده به توضیح این اختلال و راه‌های مدیریت آن می‌پردازد.

  انتقال به متن خبر

آیا مشکلات گفتار، شنوایی، حرکتی یا اعصاب دارید؟ کلینیک شفا گستر نوآور با تیم حرفه‌ای آماده خدمت به شماست 🧠👂


افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت حافظ:هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت …

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های سپاه

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های …

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی دریایی سپاه پاسداران قرار دارد

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی …

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت حافظ:هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا …

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های …

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های سپاه

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی …

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم …

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی دریایی سپاه پاسداران قرار دارد

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب …

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو


این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

پرستوی مکزیکی؛ سلطان مواد مخدر مکزیک چگونه لو رفت؟

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

چه خواهد بود؟ ؛ دنگ شو

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

۱۰ سریال برتر سیاسی قرن بیست‌ویکم؛ قدرت، توطئه و رسانه در عصر تلویزیون طلایی

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

گلکسی S26 اولترا در برابر نسل قبل؛ تفاوت‌ها با S25 اولترا در چیست؟

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

کلاهبرداری‌های رایج در بازار رمزارز | چگونه از ارزهای دیجیتال خود محافظت کنیم؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

چرا برنامه الهام اخوان نیامده از صداوسیما حذف شد؟

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

«سرباز آمریکایی» چگونه در شب مذاکره به صدا و سیما نفوذ کرد؟

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

عاشقیت در آفساید | زندگی عشقی پرمشغله لامین یامال | زنِ تازه زندگی ستاره بارسا | لیلی رولند کیست؟

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

حرکت جالب کریستیانو رونالدو در روز ملی عربستان

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

پاسخ عراقچی به سوال مجری CBS: آیا تأیید رهبر معظم را برای آن پیشنهاد گرفته‌اید؟+ویدئو

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

با قیمت پارس‌نوآ در دبی چه می‌توان خرید؟

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت حافظ:هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت …

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های سپاه

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های …

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی دریایی سپاه پاسداران قرار دارد

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی …

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

افزایش 3 برابری اعتبار مکالمه تلفن ثابت مشترکان

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا مزین شده با بیتی از حضرت حافظ:هرگز نمیرد آنکه دلش زنده شد به عشق

فیلم/نگاهی به خانه ابدی «پروفسور مریم میرزاخانی» در کالیفرنیای آمریکا …

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

تاکنون ۴۲ هزار و ۹۱۴ واحد غیرنظامی آسیب دیده است

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های دشمن

برخورد با منتشرکنندگان تصاویر ضد امنیت ملی و فیلم‌های محل اصابت پرتابه‌های …

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش موشک‌های سپاه

موج ۴۹ عملیات وعده صادق ۴/ جزئیات پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی …

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم - تسنیم

نماینده پارلمان عراق: از ایران در این جنگ منطقه‌ای پشتیبانی می‌کنیم …

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب آتش سنگین موشکی و پهپادی نیروی دریایی سپاه پاسداران قرار دارد

روابط عمومی سپاه: پایگاه‌های تروریست‌های آمریکایی در منطقه زیر ضرب …

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو

شعار مرگ بر پهلوی در خیابان‌های تورنتو



راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

راز سرمایه گذاری مطمئن، از کاشت تا سود قطعی با گردو ژنوتیپ رویال

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را ۴ میلیارد به مردم می‌دهند!

ببینید | افشاگری عضو اتاق بازرگانی: به خدا قسم خودروی ۱ میلیاردی را …

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

سقوط صادرات نفت در عصر تحریم‌ها/ سه سال درآمد نفتی از دست رفت + اینفوگرافیک

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

جزئیات جدید از قتل ملیکا قدبگلویی / متهم به قتل: کاش اعدامم کنند

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

رونمایی جفری ساکس از بهانه سازی آمریکا برای حمله به ایران

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

قیمت جالب تورهای اروپا، لندن و جزایر قناری در سال 54

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

ساره بیات: به خیانت عادت نمی کنم

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

ترامپ: از نحوه مذاکرات ایران راضی نیستم

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

ببینید| درگیری دانشجویان در تجمعات دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

بیت باکس زدن هادی چوپان در برنامه تلویزیونی همه را غافلگیر کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش کرد

ببینید | ژاپن برای اولین بار تاکسی پرنده بدون سرنشین را در توکیو آزمایش …

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال می‌برد؟

ترکیه وارد بازی بزرگ جنگنده‌ها شد/ جنگنده‌ای که نقش F-16 را زیر سوال …

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما در عین حال شیک - چی بپوشم

این 14 نفر با میکاپشان در مراسم بفتا 2026 دل‌ها را ربودند؛ ساده اما …

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات فنی

لئوپارد ۵ در ایران؛ خودرویی با قابلیت‌های خارق العاده + ویدیو و مشخصات …

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

اشک‌های ریحانه پارسا از تنهایی؛ هنوز دارم تاوان می‌دهم

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها

راهنمای رزرو بلیط اتوبوس بین‌شهری؛ از تهران تا تمام شهرها