ویتامین های دوران اقدام برای بارداری، به همراه میزان دریافت

دوران اقدام برای بارداری یکی از حساس‌ترین مراحل زندگی زنان و حتی مردان است، زیرا وضعیت تغذیه‌ای در این دوره می‌تواند به طور مستقیم بر کیفیت تخمک و اسپرم، روند لقاح و سلامت جنین در آینده تاثیر بگذارد. تامین ریزمغذی‌های ضروری، یعنی ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای یک بارداری سالم دارد. در ادامه، مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز در این دوران به صورت کامل و کاربردی بررسی می‌شوند.