صبحونه فردا: هشدار؛ صبحانه شیرین، انرژی شما را می‌دزدد!

صبحانه، اولین سوخت‌رسانی به بدن پس از ساعت‌ها خواب شبانه است و کیفیت آن می‌تواند تمام مسیر انرژی و تمرکز روز شما را تعیین کند. خوردن صبحانه‌های پرقند، مانند شیرینی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین، می‌تواند شما را وارد یک چرخه معیوب از نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی کند. به زبان ساده، قند زیاد در صبح مثل آتشی است که زود شعله می‌کشد و سریع خاموش می‌شود!