اسموتی یا آبمیوه؟ کدام انتخاب سالم‌تر است

نرم‌نوش و آبمیوه هر دو منبع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، اما وقتی صحبت از فیبر، پروتئین و کنترل قند خون می‌شود، نرم‌نوش معمولا گزینه کامل‌تری است؛ آبمیوه اما در شرایط خاص یا برای دریافت سریع مواد مغذی می‌تواند مفید باشد.