زنگ خطر سلامت روان؛ این ۶ عادت ساده اعصاب را نابود می‌کنند

الگوهای فکری و رفتاری رایجی مانند اجتناب، فاجعه‌سازی، خودگویی منفی و جلب رضایت دیگران می‌توانند بدون آن‌که متوجه شویم اضطراب روزمره ما را تشدید کنند.