سپر دفاعی بدن در برابر آلودگی هوا: بهترین خوراکی‌ها برای روزهای ناسالم!

با افزایش روزافزون آلودگی هوا در شهرهای بزرگ، محافظت از بدن در برابر اثرات مخرب ذرات معلق و گازهای سمی اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. در کنار استفاده از ماسک و کاهش تردد، تغذیه مناسب یک خط دفاعی قدرتمند است. مصرف هدفمند برخی مواد غذایی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و سم‌زدایی بدن کمک کرده و آسیب‌های ناشی از آلاینده‌ها را به حداقل برساند. در این گزارش، به معرفی ضروری‌ترین خوراکی‌هایی می‌پردازیم که باید در روزهای آلوده در رژیم غذایی خود بگنجانید.