هر 30 دقیقه یک بار از جای خود بلند شوید/ اگر طولانی مدت می نشینید نگران این بیماری ها باشید

نشستن طولانی مدت به عنوان یک سبک زندگی کم‌تحرک، به یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامت در عصر حاضر تبدیل شده است. این عادت، به ویژه در مشاغلی که مستلزم نشستن طولانی مدت در پشت میز کار هستند، بسیار رایج است. تحقیقات نشان می‌دهند که نشستن طولانی مدت می‌تواند طیف وسیعی از مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد، از جمله مشکلات کمر که یکی از شایع‌ترین عوارض آن است.