چه ساعتی غذا می‌خوری؟ همین انتخاب ساده می‌تواند بدن‌ شما را متحول کند!

درحالی‌که توجه اکثر افراد به نوع غذای مصرفی معطوف است، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که زمان خوردن غذا نقشی کلیدی در سلامت جسم و ذهن ایفا می‌کند. بدن انسان برخلاف سبک زندگی امروز، برای غذا خوردن بی‌وقفه طراحی نشده است. پژوهشگران تأکید می‌کنند که تنظیم وعده‌های غذایی در یک بازه زمانی مشخص، می‌تواند موجب کاهش التهاب، بهبود عملکرد کبد، افزایش تمرکز ذهنی و حتی تقویت توانایی تصمیم‌گیری شود.