چرا بزرگسالان به منیزیم نیاز دارند و مقدار مصرف مناسب چقدر است؟

رکنا: منیزیم از مواد معدنی ضروری برای بدن است و میزان نیاز روزانه به آن با توجه به جنسیت، سن و شرایط بدن مانند بارداری متفاوت است. زنان و مردان بالغ بسته به سن به 310 تا 420 میلی‌گرم منیزیم در روز نیاز دارند.