چرا مدام احساس گرسنگی می‌کنیم؟! - سبک ایده آل

گرسنگی مداوم فقط به کم‌غذایی نیست؛ هورمون‌هایی مثل لپتین، گرلین و انسولین نقش دارند. خواب کافی، غذای متعادل و پرهیز از رژیم سخت کمک‌کننده است.