روتین ساده برای مقابله با احساسات منفی - سبک ایده آل

همه ما گاهی احساساتی مثل خشم، غم را تجربه می‌کنیم. با داشتن یک روتین مؤثر مانند تمرکز بر تنفس، می‌توانیم این حس‌ها را بهتر مدیریت کنیم