تمرین اصلاحی برای کاهش درد و تنش در ناحیه پشت گردن - سبک ایده آل

تمرین اصلاحی فیله گردن با هدف کاهش درد، بهبود راستای سر و تقویت عضلات گردنی، مناسب افراد کم‌تحرک و قابل اجرا در منزل یا محل کار است.