ترفندهای ساده برای داشتن خواب باکیفیت‌تر - سبک ایده آل

خواب باکیفیت بر سلامت جسم و ذهن تأثیر دارد. رعایت چند نکته ساده مانند تنظیم زمان آن، و مصرف خوراکی‌ مناسب، به بهبود آن خواب کمک می‌کند.